위경련은 식습관이 불규칙하거나 잦은 음주와 흡연 그리고 지나친 스트레스를 겪는 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이다.

2일 한국건강관리협회 자료에 따르면 위경련은 위장 운동 기능에 문제가 생겨 과도한 수축과 위산 분비를 반복해 고통을 유발하는 증상이다. 이 증상을 겪는 사람들은 구역질과 구토를 동반하는 동시에 ‘명치 부근을 누군가 꽉 쥐어짜는 듯 하다’거나, ‘가슴이 아프다’고 표현하기도 한다.

위경련의 원인은 다양하다. 담석증, 위궤양, 췌장염, 급성 위염 등의 질환을 앓고 있을 때 유발할 수 있고, 잘못된 식습관과 과도한 스트레스가 원인이 될 수도 있다. 또 잦은 음주와 흡연으로 인해 위장이 자극을 받는 경우에도 발생할 수 있다.

이 증상은 근본적인 원인부터 개선해야 한다. 식습관과 생활습관 개선, 스트레스 완화, 금주와 금연 등이 바로 그것이다. 그러나 먼저 응급 처치를 하자면 진정제와 진경제, 수액 등의 약물을 사용하면 효과가 바로 나타난다. 또 위장 건강에 좋은 마, 양배추, 브로콜리 등의 식품 위주로 섭취하면 도움이 된다.

한편, 위경련에 도움이 되는 식이요법과 생활습관은 다음과 같다.

아침 식사를 거르지 않는 등 규칙적인 식사를 한다. 이는 위장이 오랫동안 빈 상태로 있으면 위산 농도가 증가해 궤양과 염증이 악화되기 때문이다. 자극적이거나 가스를 생성하는 음식을 피한다. 취침 2시간 전 금식한다. 정신적 스트레스를 피한다. 물을 충분히 마시고 유당을 제한한다. 위 점막을 자극하지 않도록 금연을 실시한다.