노인이 유청 단백질 등 단백질 섭취를 늘리면 골격근량은 늘고, 체지방률은 줄어드는 것으로 밝혀졌다. 이는 노인이 유청 단백질 등을 보충하면 근감소증을 효과적으로 예방할 수 있다는 것을 시사한다. 4일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울대 체육교육과 송
위장병에 걸리기는 쉽다. 자극적인 음식 섭취, 불량한 식생활 습관, 스트레스, 피로 등 원인도 다양하다. 위장병 중 최악의 질환인 위암은 초기 증상이 없는 경우가 많아 평소 꾸준한 관리와 검진을 통해 예방이 필요하다. 위장 건강을 검진할 수 있는 방법은 위 내시경과 위
엽산은 흔히 임산부에게 필요한 영양성분으로 통한다. 태아의 신경 발달을 위해 필요한 성분이기 때문이다. 하지만 엽산은 DNA와 아미노산의 합성, 적혈구 형성에도 많은 영향을 끼치는 영양소로 남녀노소 누구에게나 필요하다.수용성 비타민B군 중 하나인 엽산은 DNA 및 적혈
무릎 통증은 흔히 노인들이 겪을 것이라 예상하지만, 젊은 연령대에서도 무릎 앞쪽의 뻐근함과 통증을 느끼는 경우가 적지 않다. 20~30대, 여성이라면 더욱 주의해야 한다. 통증은 장시간 극장에서 영화를 보거나 차를 탈 때처럼 한 자세로 오래 앉아있는 경우 빈번히 발생한
많은 사람이 새해 각오로 ‘금연’을 다짐한다. 하지만 잘 참다가 순간의 유혹을 이기지 못해 포기하면서 다음 주, 다음 달에 시작하자고 했다가도 내년으로 넘기는 경우가 다반사다. 금연 실패 원인은 다양하다. 보건복지부 통계에 따르면, 금연 실패의 대표적인 원인은 바로 스
올해부터 소비기한 표기제가 시행된다. 보다 정확한 식품 섭취 정보 제공과 음식물 쓰레기를 줄이는 효과를 기대할 수 있겠지만, 한편으론 소비자에게 혼란을 초래할 수 있어 주의가 필요하단 주장도 나오고 있다.식품의약품안전처에 따르면 가공유는 평균 유통기한 16일에서 소비기
날이 추워지면 자주 요의를 느껴 불편을 느끼는 사람이 있다. 물이나 음료수를 더 많이 마신 것도 아닌데 말이다. 계절 특성 상 낮은 기온과 움직임이 적어지면서 땀 배출량의 감소가 원인으로 볼 수 있지만, 때에 따라선 방광 질환과 호르몬 이상 등의 문제일 수 있다.소변은
검은 토끼의 해, 2023년 계묘년(癸卯年)이 밝았다. 토끼는 십이지 동물 중 네 번째로 성장과 번창 그리고 풍요를 상징한다. 특히 토끼는 영리하고 기민한 동물로 잘 알려져 있다. 그 특성을 빗댄 사자성어로 ‘교토삼굴(狡兎三窟)’이라는 말이 있을 정도다. ‘꾀 많은 토
당뇨병 전(前) 단계에 있는 사람이 지중해식 식단을 잘 준수하면 제2형(성인형) 당뇨병으로 발전할 위험을 절반 수준으로 낮출 수 있다는 연구결과가 스페인에서 나왔다. 지중해식 식단은 인슐린 감수성을 높여 혈당 관리를 돕고, 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 것으로 알려
본격적인 겨울에 접어들면서 추위로 움츠린 사람들의 신체활동이 줄어 들고 있다. 가뜩이나 코로나19로 운동량이 적은데 추위까지 겹쳐 신진대사는 떨어지고 비만 유병률은 증가하고 있는 것이다.최근 질병관리청이 발표한 ‘국민건강영양조사 제8기 3차년도(2021) 결과’ 발표에
하루 1컵 커피를 마시는 것만으로도 심혈관질환 등 모든 원인의 사망 위험을 25% 낮출 수 있다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 이는 보건복지부의 국민건강영양조사와 질병관리청의 한국인 유전체 역학조사(KoGES) 자료를 근거로, 19만명 이상의 한국인을 10년 가까이 추
장기화된 코로나 팬데믹으로 집에 머무르는 시간이 늘어나면서 스스로 건강과 피부를 관리하는 셀프 홈케어에 이목이 집중되고 있다. 장소와 시간에 구애 받지않고 집안에서 편하고 간단하게 행할 수 있는 셀프 홈케어를 선호하는 사람들이 증가하면서 그와 관련한 홈 뷰티 디바이스들
뇌전증으로 인한 가짜 발작 증상을 연기해 군 면제를 받을 수 있도록 도운 브로커가 검찰에 구속됐다. 다수의 프로 스포츠 선수들이 연관된 것으로 밝혀져 수사가 이어지고 있는 가운데 군 면제 판정을 끌어낸 뇌전증에 대한 관심이 모아지고 있다. 과거 간질로 불려온 뇌전증은
호빵과 붕어빵 그리고 국화빵까지, 겨울이면 생각나는 간식에는 팥이라는 공통점이 있다. 팥은 예로부터 액운과 귀신을 쫓는다는 속설로 인해 1년 중 밤이 가장 긴 동짓날 팥죽을 챙겨먹는 고유의 풍습이 이어질 정도다. 한국농수산식품유통공사에 따르면 팥은 부기 제거, 혈압 상
감기에 걸린 영유아 10명 중 4명이 항생제를 처방받고 있는 것으로 나타났다.28일 건강보험심사평가원은 2021년 약제급여 적정성평가 결과, 연령별 급성상기도감염(감기 등) 항생제 처방률이 영유아(0-6세)에서 가장 높은 것으로 나타났다고 28일 밝혔다.▲ 픽사베이감기
